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          柠檬的功效 这种水果能让你的皮肤变白

          柠檬是一种很常见的水果了,近几年被很多人喜欢,吃柠檬有很功效,并且对我们的身体很好。在生活中柠檬的吃法有很多,那么柠檬怎么吃比较好,很多食物都是不可以一起搭配食用的,柠檬不能和什么一起吃?想知道一定要继续看哦。

          柠檬的功效

          1、美白

          大家应该知道柠檬是一种很好的美白水果。它含有人体需要的维生素C和维生素AB1B2,这些物质都是皮肤美白的重要物质。内服外涂柠檬不仅有美白功效,对于抵抗地皮出现色素有很好的效果,并且能帮助我们减少皱纹的出现,是一种很好的水果。

          2、化痰止咳

          柠檬化痰止咳的效果很不错,这一点人们基本都不知道,它止咳的效果比橘子或是橙子还要好。将如果我们现在感冒的时候喝一点热水加柠檬汁,能帮助我们把痰咳出。在感冒的初期使用热水加柠檬汁加蜂蜜能够缓解我们喉咙不适的症状。

          3、提高免疫力

          柠檬中含有的维生素C是一种很好的物质,它不但能帮助我们美白皮肤,还能增加我们的抵抗力,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。如果我们每天喝适量的柠檬水能够有效的帮助我们缓解感冒带来的不适症状,还能增加我们抗病毒的能力。

          4、帮助消化吸收

          柠檬有开胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效。可以促进胃里蛋白分解酶的分泌,增加肠胃蠕动,帮助消化吸收。

          5、强化记忆力

          柠檬是具有抗氧化功效的水溶性维生素C类的食物,利用其清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循环,对于提高记忆力有相当的帮助。一天一杯柠檬水有助于保持记忆力。

          6、改善骨质疏松

          柠檬中的柠檬酸能螯合钙,可大大提高人体对钙的吸收率,增加人体骨密度,进而预防骨质疏松症。缺钙而有骨质疏松症的人,亦可多喝柠檬水,获得改善。

          7、预防食物中毒

          柠檬中的柠檬酸被认为是一种抗微生物谱。它能抗细菌和真菌,能有效的对抗内部寄生虫和蠕虫。有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌的效果。

          8、防治肾结石

          柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够预防尿中的矿物质在肾内形成钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。

          9、防治心血管疾病

          喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

          柠檬怎么吃

          1、柠檬蜂蜜茶

          柠檬 皮肤美白

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